TERAPIAS & MOVIMENTO

Estilo de Yoga desenvolvido pelo mestre indiano Krishnamacharya, a partir de um antigo texto em sânscrito denominado Yoga Korunta, e sistematizado e disseminado em todo o mundo por Sri K. Pattabhi Jois, um de seus discípulos mais próximos. Este sistema de yoga é composto por 6 séries fixas de posturas e é caracterizado pela concentração na respiração (pranayama) sincronizada com movimentos e posturas (asanas).

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É uma prática vigorosa e fluida, em que a respiração é o fio condutor que conecta postura a postura, traz ritmo e concentração e promove um fluxo de energia que aquece o corpo, melhorando a circulação sanguínea e eliminando toxinas. Durante a prática trabalha-se também com bandhas (contrações ou “travas” que evitam a dispersão da energia e ao mesmo tempo conduzem-na para alguma região específica) e drishti (olhar focado).

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Tradicionalmente é ensinado em estilo Mysore (assim chamado por se tratar do mesmo método utilizado por Pattabhi Jois para ensinar em Mysore, India). Neste tipo de aula, cada aluno trabalha no ritmo da sua própria respiração e o professor realiza ajustes personalizados quando necessário. A sequência de posturas é ensinada individualmente e de maneira gradual. Nas primeiras aulas, o aluno aprende o início da série, realiza algumas repetições a fim de memorizar as posturas e, conforme evolui na prática, novas posturas vão sendo incluídas. Deste modo, cada aluno evolui através da prática em seu próprio ritmo e limite, e vai construindo sua prática pessoal que tem como guia a respiração.

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É uma prática democrática; não existe nenhum pré-requisito para começar, não é necessário ser flexível, forte ou ter praticado qualquer tipo de Yoga para começar as aulas.

No Ishaya ensinamos com uma abordagem gentil e acessível. Venha conhecer, agende uma aula experimental!

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